当下最率性的胖超女 ， 当属何洁 ， 她在减肥的道路上苦苦挣扎 ， 而在努力减肥的同时 ， 她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质 ， 等待与婴儿肥告别的日子 。据她本人透露 ， 其已经疯狂减肥瘦了近１０斤 。aCh康易健康网
何洁主要是通过控制饮食 ， 然后就是要多运动 ， 每天都快步走 。aCh康易健康网
控制饮食五大妙方：aCh康易健康网
１、控制高脂类食物 ， 像油炸的啦 ， 奶油的啦 ， 这些都不吃了 。aCh康易健康网
２、在平时的饮食中 ， 含碳水化合物较高的主要是来自于谷类（如米、面、杂粮等） 。aCh康易健康网
３、要减少精糖的摄入 。精糖容易代谢 ， 但是如果在人体内不消化 ， 就很容易转化为脂肪 。aCh康易健康网
４、晚餐之后不吃零食 ， 如果实在喜欢的话 ， 最好就在早上吃 ， 因为果仁食品富含蛋白质 ， 人吃过后可以有一种饱腹之感 。aCh康易健康网
５、不吃夜宵 。aCh康易健康网
如果饿得不行 ， 可以吃飞过水的青菜 ， 另外 ， 晚上还可以吃蘑芋食品 ， 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品 ， 但是吃的时候要注意 ， 不能放太多的油 。aCh康易健康网
另外还建议 ， 早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类 ， 也可以吃少量的奶酪或谷类 ， 还可以吃半个鸡蛋 。而午餐则应适当的吃些肉 ， 最好是鱼类 ， 以１５０克为最佳 。然后可以吃２５０克青菜 ， 吃点瓜茄 ， 但不能用太多的油煎炸或煮 。aCh康易健康网
走路减肥妙方aCh康易健康网
作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪 ， 但是你知道吗 ， 如果坚持天天快步走 ， 还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满 ， 并可帮助修正身型 。aCh康易健康网
效果：每天坚持下班或上班的路上快步走 。可以消耗体脂同时提升臀部 ， 使臀部变得更加坚挺有弹性 。因为在你快步直走的时候 ， 带动并加强了臀部肌肉的运动 ， 坚持天天走 ， 可以使臀部在短短的一个月内明显提升 ， 达到完美修身的效果 ， 还有助减肥 。aCh康易健康网
实际操作：每天几次都可以 ， 每次坚持１０分钟以上 ， 快步的直线走 ， 两腿尽量并拢 ， 这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了 。aCh康易健康网
搭档：柠檬切片水aCh康易健康网
由于是不间断的小运动量 ， 所以要及时补充大量的水分 。而柠檬切片水中富含大量维他命Ｃ ， 给肌肤补水的同时还补充了营养成分 。aCh康易健康网
何洁“虚拟情人”减肥秘诀aCh康易健康网
何洁出道后 ， 一直因“大象腿”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻击 。何洁表示 ， 面对这些恶评 ， 自己不可能不在乎 ， 并由此开始了减肥 。不过 ， 她表示自己没有食用减肥药或进行抽脂手术 。“我很努力地节食 ， 买了跑步机天天在家运动 ， 而且我有减肥秘招！”aCh康易健康网
【何洁减肥的高招】至于是什么 ， 何洁眨眨大眼睛 ， 神秘地说：“在心里默默暗恋一个人 ， 为了他你真的可以持之以恒地减肥 ， 想让他看到最美丽的自己啊！”不过 ， 对于自己的暗恋对象 ， 她坚定表示是“虚拟情人” 。aCh康易健康网

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