9、减掉多余的体重 ， 仅仅看你吃什么大量的研究表明 ， 长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好 。日常生活中有意识地加强锻炼 ， 如用爬楼梯代替乘电梯 ， 走路代替乘车 ， 自己做家务代替请钟点工等 ， 效果比单纯节食要好得多 。10、如果你很胖 ， 这全都是你的错人的身材与体型很大程度上由基因决定 ， 一部分人先天注定是肥胖者 ， 另一些人不论吃多少都很苗条 。儿童时期肥胖的人一般很难变瘦 ， 因为少儿时的肥胖使他比普通人有更多的脂肪细胞 ， 而脂肪细胞一旦存在 ， 只可能增大或缩小 ， 永远不会消失 。但基因不一定永远控制体型 ， 饮食习惯和生活方式的改变会使脂肪细胞逐渐缩小 。结束语 ， 用理智改变自己的饮食习惯 ， 你的身体将感谢你为它所做的一切 。
- 冬天减肥多吃全谷食物轻松瘦
- 饮食减肥：远离水肿型肥胖
- 爱减几斤是几斤的减肥方法
- 平民天后减肥王 吃白菜周瘦8斤
- 冬季十五日速成减肥法
- 80后MM必看：番薯减肥法
- 7种酸味食物 冬天减肥必吃
- 减肥菜 首选海带
- 女人冬天减肥要多吃山药
- 居家减肥寿司 美味中享“瘦”
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。