很多ＭＭ抱怨有效减肥法难求，其实在家里，只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的ｋｅｅｐ　ｆｉｔ方法 。9Tu康易健康网
１、站立，双手举起枕头 。9Tu康易健康网
２、把枕头举至头后 。重覆做８－１０次 。9Tu康易健康网
３、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前 。9Tu康易健康网
４－６、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面 。9Tu康易健康网
【枕头操 变苗条】７、站立，右手拿枕头 。9Tu康易健康网
８、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置 。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下 。如此，左右交替，共做１０次 。9Tu康易健康网
９、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下 。9Tu康易健康网
１０、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下 。左右每边重覆做８次 。9Tu康易健康网

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