【美味瘦身粥 吃出魅力身材】想要轻松减肥？瘦身粥有不错的减肥功效 ， 不妨试试！下面为你介绍三款美味的瘦身粥 ， 它们都具有很好的减肥功效 ， 能帮你轻松减肥 。
以下减肥粥的优点：
优点一、既可减肥 ， 又可强身健体、养颜美容 ， 更可同时治疗体内的疾病 。
优点二、含有珍贵的药效成份 。有些食物即使有药效和营养 ， 却不能被身体吸收 ， 药粥的特征之一 ， 就是它是能被身体百分之百吸收的粥品 。
优点三、容易消化吸收 。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用 。这时候粥就变成了胃肠药粥 。
优点四、有助于减少热量的吸收 。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定 ， 但药粥可以让人有饱胀感 ， 因此可以轻松愉快的瘦下来 。
优点五、做法简易 ， 又不用花太多的金钱 。
优点六、免受挨饿之苦 ， 不论早上、午间、晚上 ， 任何时间都可食用 ， 更可成为你的宵夜或点心 ， 而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑 ， 不管吃什么 ， 七分饱是养生之道 。
美味瘦身粥一
黄豆粥制法 100 克（洗浸泡水中半天） ， 芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉 ， 超市有卖） 20 克 。先用黄豆煮粥 ， 可加高汤（罐装亦可） ， 粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
黄豆粥功用 35 %、脂肪 20 % ， 是含多种维他命及矿物质的硷性食物 。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用 ， 对动脉硬化、高血压也很有效 。
黄豆粥功用 35 %、脂肪 20 % ， 是含多种维他命及矿物质的硷性食物 。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用 ， 对动脉硬化、高血压也很有效 。
芝麻又称胡麻 ， 《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老 。”不仅如此 ， 古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说 。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台 ， 遇仙女 ， 食胡麻饮 。亦以胡麻同米作饭 ， 为仙家食品矣 。”还说“服食胡麻 ， 服至百日 ， 能除一切痼疾 ， 一年身面光泽不饥 ， 二年白发返黑 ，  三年齿落更生 。”所有这些 ， 虽不足信 ， 但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的 。
此粥具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤 ， 使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用 。
美味瘦身粥二
生姜粥制法 8 克切为薄片或细料 ， 大枣两枚（风寒感冒时 ， 去大枣改用葱白两枚）、米 100 克加高汤共同煮粥 ， 适加盐、麻油调味 。
生姜粥功用 ， 生姜属于阳性食物 ， “体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性 ， 阳性食品增加能量输出 。
西医所谓的“基础新陈代谢率”是指当身体完全处于休息状态时的能量支出 。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率 ， 因为你在休息的时候 ， 便能排除额外的能量 ， 这也就是有 很多人吃得很多 ， 但仍能保持苗条的原因 。
所以 ， 减肥者如能适当地进食阳物食物 ， 定能事半功倍 。
适应症、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症 。
宜忌 。
美味瘦身粥三
大蒜粥制法 50 克 ， 去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用 ， 然后再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥 ， 粥成再将蒜重新放入粥内 ， 加入盐、姜丝、油少量 ， 再煮五分钟即可 。大蒜烹调不宜过熟 ， 否则降低疗效 。

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