这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的 。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑 。
周一
早、苹果 。
午（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜（一根）、紫菜汤 。
晚（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
周二
早（一小碗）、面包（一片）、葡萄 。
午、煮鸡蛋（一个）、蔬菜沙拉 。
晚（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、生黄瓜（一根） 。
周三
早、猕猴桃 。
午、凉拌西兰花、煮鸡蛋（一个） 。
晚（一小碗）、烧胡萝卜、生黄瓜（一根） 。
周四
早（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子（一个） 。
午、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿（一个） 。
晚（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋、生黄瓜（一根） 。
周五
早、苹果 。
午（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 。
晚、烧胡萝卜、凉拌芹菜 。
周六
早（一小碗）、橙子 。
午（一个）、烧海鱼、蘑菇炒青菜 。
晚（一小碗）、凉拌菠菜、饼（一两） 。
周日
早、苹果 。
午、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（一个）、西红柿汤 。
晚、蒜拌海带丝、馒头（一个）、生黄瓜（一根） 。
【2周必瘦的分食法减肥食谱】（注 。）

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