一开始可以１０个一组，一天做３组 。经常锻炼的女性一天做５组比较好，每组间休息两分钟 。vhb康易健康网
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２５岁后的熟女可以适当地借助一些美体产品来保持体形，例如瘦身霜、瘦身茶等 。同时可以通过穿塑形内衣收拢赘肉 。日常要端正坐姿，时刻挺胸瘦腹 。vhb康易健康网
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