谢谢邀请，我可以非常肯定的告诉你，可以 。减肥最重要的是坚持，毕竟减肥是一个漫长的过程，不是一两天就能解决的事情 。既然你不能做剧烈的运动，我推荐你采用食疗与小运动相结合的方法 。

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所谓食疗，说白了就是通过控制饮食来达到减肥的效果 。如何控制呢？问道点上了，主要是指少吃那些高脂肪，高油腻的东西，以蔬菜水果为主 。在配以少量的低脂肪肉类，如鸡肉、鱼肉 。还有就是不要吃饱，每顿7分饱即可 。

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小运动相结合，小运动主要指的就是散步，长时间的散步也是有助于减肥的，尤其是饭后 。
【腰肌劳损没彻底好，还能减肥吗】减肥的真谛是不会变得，管住嘴，迈开腿 。

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