怎样使人忘却一段不快的记忆？ _经验常识

冬天上夜班穿有棉大衣，下了班脱下放一个值班室的小柜子里，还要放些半夜吃的方便面，平时的物品什么的，柜子放不下太多的东西，我就自己买了一个同样的柜子带来并一起放那里。
下了班回家补觉，下午五点多接到班长的电话，说科长不让私自放，影响大局。
我说不让放就不放。
值班的同事们也说，空间又大，单位不给买，自己买还不行，东西放柜子上头就好看了？同是一个单位的人，谁也不要难为谁，大不了大家放不下的物品还放在外面。
后来在见到这个科长，我还和过去一样。凡事别记心头，自己工作和生活过的坦然就好。
首先要承认事实、接受事实。不管怎样，那段不堪的往事和人已经成为曾经，再怎么想回头都是空想而已。徒增神伤，于事无补。这一点一般大家都能认识到，但很难因此就能完全放下。其次要给自己一段时间来调整。每个人都会有各种悲观负面的情绪，走出这种情绪的时间各人不同。心智成熟比较理性的人，很快就能走出来。情绪敏感，心灵脆弱的人需要的时间比较久。有的可能始终走不出来，甚至选择极端的方式。明确自己是需要时间来调整的，就不必急于忘记这段往事。限定一段时间允许自己想念，允许自己难过，允许自己就是不开心。

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在调整的这段时间，可以做一些解压的事情。1、找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。2、逛街购物。将注意力转移到身外的世界，为自己添置新衣服，买些可爱的小饰品，吃些美味的甜点……发动身体各种感官，去感受生活中的小美好。3、游历旅行。"，我要去看看。"置身在广阔天地间，一个人是多么渺小，一个人的喜怒哀乐是多么的微不足道，陷在悲伤里是对这美好世界的辜负。4、提升自我。看一本早就想看的书，学一项新的技能，向公司提出去进修……做更好的自己。

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可以做的事情还很多，列个单子，一项一项去实现。当你这么做的时候，你很快就会走出来，甚至不知道自己之前为何会那么悲伤。想要忘记一段不快的记忆，方法永远只有一个：时间和新欢。

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当你成为更好的你，你一定会遇到更好的人，他会陪你踏上人生的新旅程。让过往就成为过往，不回头不埋怨。"挥手自兹去，从此萧郎是路人。"
时间的冲刷
谢谢邀请!
我的观点有两条，一是意识到了这件事情很不好，就马上停止，这样就会停止不愉快的程度，忘记的也快。
二是交给时间，时间会冲刷一切烦恼的经历和记忆。
既然认识到了那段记忆是不愉快的，甚至是痛苦的，就应该用其他方式来忘记，不应该让痛苦缠绕。这件事说起来容易做起来难，这是必然的，但是还是要忘记。
往远处看，人生还得走下去，在人生的河流中，泥沙沉底，清水奔流，你就把这段经历当成沉底的泥沙吧。不要让它影响你的人生，它也不会影响河水的奔流。
往近处看，生活还得继续，快乐是一天痛苦也是一天，何必为难自己，没有人会在意你是否痛苦还是快乐，因为人们都在匆匆赶路，人人心中都有不平事。
【怎样使人忘却一段不快的记忆？】与其说是不愉快的记忆折磨你，不如说是生活还有空闲使你愿意想起。

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