一开始，我误以为锻炼会使我疲惫，可事实恰恰相反 。早起锻炼帮助我一天的新陈代谢保持旺盛，神采奕奕，完成更多的工作 。
饮食营养：
我的健美指导也是营养学家，他为我制订的菜谱和训练计划采用同一个原则 。休息的日子，我可以尽情吃鸡肉、鱼肉、火鸡和一些新鲜蔬菜沙拉，但不吃米饭、面包、水果或果汁等碳水化合物 。演出的前一天，开始吃一点碳水化合物，真正演出那天，吃大量的面包、水果和各种面食 。这样我可以积攒力量，然后消耗掉 。
我不得不养成的另一个习惯是大量喝矿泉水等软水 。
缓解压力：
每当我感觉紧张时，我会请人给我按摩 。按摩确实能打通脉络，让身体处于灵活、放松的状态 。我也很喜欢伸展运动，努力伸展身体，也是使我放松的习惯 。
保持健康：
【减肥_成功人士的健身信条】锻炼和健美对我帮助很大，它增加了我的体能、自信甚至耐心 。现在，对我来说，感觉灵活和正常比什么都重要 。

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