冬泳可以增强体质 ， 预防多种疾病的发生 ， 使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强 ， 但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险 ， 本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀” 。
危险：冬泳易患感冒 ， 重者会导致病毒性心肌炎 。
对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身 ， 促进全身血液循环 ， 提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力 。
【减肥_冬泳7大危险与对策】危险：冬泳消耗体力大 ， 易出现低血糖反应 ， 重者导致低血糖休克 。
对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物 。
危险：冬泳如在饭后立即进行 ， 易发生腹痛和腹泻 。
对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午 ， 离吃饭时间远一些 。
危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息 ， 冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外 。
对策：在冬泳前后不要饮酒 。
危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火 ， 会导致关节炎和其它疾病的发生 。
对策：出水后立刻将衣服穿好 ， 做些适当的运动使身体暖和 。
危险：冬泳前的准备活动如果不充分 ， 易发生抽筋 ， 重者会导致淹溺 。
对策：入水前做好充分的准备活动 ， 游泳时先立于水中洗脚洗头 ， 并撩水浇身 ， 最后再全身入水 。
危险：江河中如果有冰凌 ， 人贸然跳入水中或潜泳 ， 将有可能被冰凌扎伤 。
对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水 。
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