肥胖一直是很多MM的烦恼 。吃药不健康 ， 运动太累太辛苦 ， 饮食又难控制 。有没有既轻松又健康的减肥方法呢？下面小编就为大家介绍一个被忽略的时尚健康减肥方法——爆米花减肥 。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗 。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心 。有效指标为减少热量；健康指标为保护基础代谢；持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感 。
吃爆米花可以满足上述几项指标 ， 从而达到减肥的目的 。
一、 爆米花几乎不含热量
【爆米花减肥 被忽略的时尚健康减肥方法】经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法 。在这里必须为爆米花澄清一下了 。单纯的爆米花是几乎不含热量的 。所谓含有热量的爆米花 ， 是经过添加油 ， 糖 ， 奶等添加剂 ， 用锅炉等炸出来的爆米花 。然而这种爆米花 ， 热量都不是来自爆米花本身 ， 而是添加剂 。所以 ， 要用爆米花减肥 ， 就必须食用天然无添加的爆米花 。
二、 爆米花含丰富营养
另外 ， 美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日前发现 ， 爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物 ， 含量与蔬菜水果不相上下 。爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人 ， 一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同 。
三、 爆米花能制造饱腹感和满足感
爆米花属于大家都知道的高纤维饮食 。其头号作用便是促进减肥：食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚, 三者同时可达到高效减肥目的 。当然 ， 高纤维还有更多诸如排除毒素 ， 养颜美容 ， 控制血糖 ， 增加营养等等一些列作用 。
如果您也想用爆米花减肥 ， 一定要吃到健康无添加的爆米花 ， 不然摄入热量过多会起反作用哦！市面上卖的爆米花 ， 为了迎合口味的需要 ， 都是添加油、奶油和糖等高热量的食物的 。那么怎样才能吃到无添加的爆米花呢？
对 ， 在家自己爆米花！用锅自己爆效果不理想 ， 不放油会焦 ， 放油会上火又高热量；微波炉可以爆米花 ， 但是控制不好很容易出状况 。最好就是有一台方便的家用爆米花机了 。
小编用的就是一款夶贝足球型家用爆米花机 。也给大家推荐一下 ， 夶贝爆米花机获得多项国际专利 ， 是出口产品 ， 风靡欧美 。夶贝爆米花机外观好看可以做摆设 ， 小巧不占地方 ， 操作简便健康时尚 。有兴趣的朋友 ， 请到夶贝官网了解一下哦！

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