给食物多加些调味品kJZ康易健康网
吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定 。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感 。kJZ康易健康网
正餐加点辣椒kJZ康易健康网
日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高２５％，这种高速的新陈代谢状态能保持整整３个小时以上 。kJZ康易健康网
Ｐ.Ｍ.８：００—９：００kJZ康易健康网
用乌龙茶来放松kJZ康易健康网
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高３％，脂肪消耗提高１０％ 。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用 。kJZ康易健康网
椰子当餐后甜点kJZ康易健康网
【最新小白领全天减肥方法】椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高５０％ 。kJZ康易健康网

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