我建议大家跑完步后，可以喝热水，热水可以化解脂肪，这是我的建议
跑步之后，整个身体的细胞都会活跃起来，这个时候选择喝点水补充一下水份是一点问题都没有，也就是说在跑步之后喝点水可以增强胃部的功能运动，其他喝什么都是没有办法增加脂肪的燃烧的，除非选择一些非常伤身体的做法 。
实际上要想迅速燃烧脂肪并不是在跑步之后喝什么，而是要注意平时的饮食搭配，如果要减脂，那么平时的饮食中就应该少摄取一些蛋白质的食物，这样你在跑步之后因为机体的需要会迅速燃烧身体的脂肪，运动后还是喝点水润润嗓子就好 。
跑完步，要看你跑多远，野跑还是跑步机，消耗体力大还是小 。两种情况1，活动量小，就喝点温开水就可以了，但是记住少量，少量，少量 。2，活动量大，可以弄点电解质水补充一下，那么什么是电解质水呢，这可是高端饮品，哈哈，开玩笑的，所谓电解质水就是温淡盐水 。其他不需要的，肾好的话，补充点蛋白质也是可以的 。运动在于坚持，燃烧脂肪除了跑之外，最关键的是吃，还要做一定的器械锻炼哦 。可以紧绷皮肤，有美颜效果 。
正所谓：吃七分，练三分 。少吃，会吃，健康吃才是关键，喝的，就喝温白开水最佳！
蜂蜜水吧
白开水
首先，跑完步是不宜喝冰水的，因为刚跑步完，正是身体出汗发热的时候，如果这时候喝凉水冰水的话，会对身体造成很大的危害，尤其对肠胃损害大，这就象你把水泼到热热发动机上，不用说，发动机就会减少寿命会坏掉 。
跑步出汗，丢失电解质，因而感到口渴，要想加速燃脂，建议跑前0.5-1h喝杯黑咖啡，跑步后喝运动饮料，含有糖盐电解质等物质 。
要减重，喝咖啡有帮助，一杯咖啡就可以提升人体新陈代谢率3-4%，但是维持时间不长，一至两小时而已，所以如果喝完咖啡去运动，减重效果更好 。
值得注意的是，只要是甜的，就有热量，因此咖啡不要再加糖和奶精 。日常生活上早上喝咖啡最好，能刺激中枢神经系统提振精神，消水肿和刺激肠胃蠕动，有帮助排便的效果 。
研究发现不管长跑或短跑都有正面的效果，跑得快也跑得远不累，不过时间要对，在运动后一小时喝 。分量也要适当，大约每公斤3-6毫克 。
绿茶中含有咖啡因，会不知不觉的燃烧人们体内的脂肪，咖啡因会加快人的心率，与此同时也会让人更加有活力 。
水能加速人体的新陈代谢，如果你忍受不了咖啡和茶的味道可以试试喝水，但千万不能在晚上10点后喝，会水肿 。

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