减肥_贫氧健身美体法是什么 _经验常识

【减肥_贫氧健身美体法是什么】俄军事医学专家针对目前人们热衷的健体运动提出，使用贫氧健体法健身将有效地提高身体耐力，达到卓有成效的美体效果。

由于人在运动时，不管是舒缓运动，如慢跑、散步，还是剧烈运动，如奔跑或游泳，都会使身体对氧气的需求量随着时间的延长和速度的加快而增加。当储存在身体肌肉里的氧气消耗殆尽时，身体便开始无力，只有依靠快速喘息获得更多氧气，依靠快速的心跳完成体内氧气输送，满足肌体对氧气的增加性需求。因而，运动常常因为喘息而停止。这无可置疑地影响了身体的耐力和运动的强度，从而使美体健身目的受到严重影响。为此，俄军事医学科学院专家建议采用他们提出的贫氧强身练习法。这种方法能提高身体工作有效系数，提高耐力，更好地应付出现的负荷。

他们认为，在运动状态下吸入贫氧气体将迫使身体参与运动的相关组织器官发生变化，如肌肉内毛细血管生长、发达，心脏容量增大，供血量增多。血液运氧能力、细胞从血液中捕获氧的能力都得到增强，以满足身体作功需要，同时肌体工作有效系数相应增加，氧气利用率也得到了充分的提高。由于呼吸次数自然减少，身体耐力得到增强，因而美体的愿望将早日得到实现。

这种美体健身法的要点为每天做有节奏的重复性运动，时间至少１小时，在练习的时候吸入氧气含量低于空气中氧气指标的混合气体。对于职业运动员来讲，每次从事贫氧练习时间要相应加长。贫氧健身的目的则靠贫氧气罐和氧气罩即可解决。

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