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专家发现，不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是她们胖起来的原因 。那么现在我们就依荫你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧 。GQx康易健康网
乱吃族　调整生活节奏GQx康易健康网
职业：媒体从业者、晚班员工等 。GQx康易健康网
工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱 。GQx康易健康网
长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标 。运动不足，有胃下垂的趋势 。GQx康易健康网
瘦身对策：GQx康易健康网
饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐 。GQx康易健康网
生活——吃消夜是坏习惯，至少不要天天吃 。GQx康易健康网
体力族　饭前散步减肥瘦身GQx康易健康网
职业：运输业、按摩师等 。GQx康易健康网
工作方式：耗费体力和精力，体力劳动多于脑力劳动 。GQx康易健康网
长膘寻因：部分肌肉结实，部位肌肉却出现大量脂肪!GQx康易健康网
瘦身对策：GQx康易健康网
饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶 。GQx康易健康网
生活——很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟 。GQx康易健康网
护工族　每周只犒劳自己一次GQx康易健康网
职业：护士、美容师等 。GQx康易健康网
工作方式：要做的事琐碎又繁多，身心俱疲 。GQx康易健康网
长膘寻因：照料别人压力大得惊人 。由于疏于运动，腹、臀部容易发胖 。GQx康易健康网
瘦身对策：GQx康易健康网
饮食——多吃含维生素、钙的食物 。每周过量进食至多1顿 。GQx康易健康网
生活——焦虑烦躁的时候，即使只是伸展一下全身也是有益的 。GQx康易健康网
外勤族　早餐不能省GQx康易健康网
职业：业务员、推销人员等 。GQx康易健康网
工作方式：背负着沉重的业务压力，经常奔忙于舟车劳顿中 。GQx康易健康网
长膘寻因：走累后浮肿起来的双腿容易僵硬;因为需要不时应酬，下腹也渐渐突出 。GQx康易健康网
瘦身对策：GQx康易健康网
饮食——早餐是一天活动的能量之源，摄入早餐让身体转为工作状态，提高能量的消耗 。早餐吃好吃饱，才是瘦身饮食的关键 。GQx康易健康网
生活——无节奏地随便走与有节奏地快步走所消耗的能量和使用到的肌肉是有区别的，因此有节奏地快步走，大幅度摆动手臂，行走 。GQx康易健康网
坐班族　运动提高能量消耗GQx康易健康网
职业：前台小姐、文员、秘书、行政人员等 。GQx康易健康网
工作方式：工作时几乎都是坐在办公桌前 。GQx康易健康网
长膘寻因：经常在电脑前保持基本不动的姿势，被眼睛、肩膀、腰部的酸痛长期困扰 。腹部周围，下半身有浮肿肥胖的倾向 。GQx康易健康网
瘦身对策：GQx康易健康网
饮食——饮食习惯要规律，晚饭少食，远离高热量的油炸、油腻食物 。GQx康易健康网
生活——为了打造易于瘦身的体形，必须养成经常运动的习惯 。为了消除肩膀和腰部的酸痛，推荐在工作间隙进行小型的运动，泡澡后的伸展运动也颇为有效 。GQx康易健康网
御宅族　早睡早起变苗条GQx康易健康网
职业：自由职业者、学生、家庭主妇等 。GQx康易健康网
工作方式：喜欢呆在家，有时几乎好几天都没出过门 。GQx康易健康网
长膘寻因：喜欢边看电视边吃饭，还爱吃零食，腹部周围肥胖、松弛 。GQx康易健康网

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