【挽救细腰之8种武器】在如今这个“瘦=美”的年代 ， “胖”成了所有女性最怕听到的字眼儿 ， 而细腰也成为所有女性最向往最热爱的东西 ， 有时候甚至超过了对爱情的态度 。于是 ， 女人们终日兢兢业业地算计着各种食物的卡路里 ， 小心翼翼地称量着体重 ， 垂涎欲滴地看着各种美味佳肴 ， 好不容易有一顿吃饱了还心怀负罪感……其实 ， 只要你紧握了以下挽救细腰的八种武器 ， 腰腰想不细都难 。1、蛋白法其进食标准是：一周的3天时间内只吃鱼类、家禽类或蛋类食品 ， 让豆制品来唱主角 ， 尽量保持食物的自然本色 ， 避免煎炒烹炸 。据说有人因此在6个月内成功减肥15公斤 ， 你听着不动心吗？2、排毒法定期清除体内的毒素 ， 每次时间为1至30天不等 。在这期间 ， 蔬菜汤为主要食品 ， 而让那些存在增肥潜质的食品 ， 如面包与黄油之类在你的菜单里消失吧 。3、生食法现在生食水果和蔬菜是最fashion的减肥选择 ， 最新的减肥潮流就是以生冷食物为主 ， 那些超级明星们的节食方法已成为全球女性模仿的对象 。4、柠檬法每天早上喝一杯清肠的热柠檬水 ， 这是一种既简单又经济的减肥方法 ， 而且柠檬还有美容的作用哦 。5、煲汤法说到煲汤减肥 ， 卷心菜汤在香港可是甚为流行的 。在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜 ， 慢慢地熬上3天 ， 接下来你的一日三餐便只能与它作伴 。苦熬3天后 ， 你的体重便会减轻1~2公斤了 。6、记账法把每天吃的东西都记录在小本上 ， 可以轻而易举得到对食物潜在的感情 ， 和每天自己真实的饮食状况 。根据这些记录 ， 你会发现自己的饮食坏习惯 ， 从而合理调节自己对能量和营养的需求 。7、弦月法在满月的7天时间里 ， 吃新鲜和自然的食品 ， 不能含有任何添加剂或脂肪成分；在下弦月的7天中 ， 吃一顿营养丰盛的早餐 ， 而午餐和晚餐尽量少吃；在上弦月时 ， 尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物 。8、均衡法像婴儿一样进食 ， 饿的时候才吃 ， 需要吃多少就吃多少 ， 吃到饱为止 ， 这样 ， 你就完全可以基于自己的感觉和食欲有效进食 ， 这不仅可以达到身体机能的平衡 ， 还可以保持营养均衡 。

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