减肥也可以吃肉 _经验常识

很多MM盲目的以为减肥只能食用水、蔬菜、水果。却不知道吃肉也可以减肥的。鱼肉，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
【减肥也可以吃肉】兔肉，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21 。5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0 。4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。鸡肉23 。3克，脂肪含量只有1 。2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。牛肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

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