如果你想拥有健康又苗条的身材你会怎么做呢？ _经验常识

想拥有健康又苗条的身材你会怎么做？我认为我的身材健康又苗条。看看我的头像吧。能有人说不吗？如果真有人说不，那么就由你来说，我闭嘴。
说说我是怎么做的吧。如果你的身材不是很臃肿，训练刻苦，又能坚持的话。我告诉你两年的时间就能拥有我这样的身材。是实话，我的亲身经历。
我一周至少去五次健身房。每次有氧与无氧的时间，加在一起至少有两个小时。
每次到健身房我都是先做器械训练，长期器械训练能使你肌纤维增粗，肌肉围度增加。训练的过程就是肌肉雕刻的过程。你越认真肌肉雕刻的就越精细。发现哪块不足就刻意的专门训练哪块肌肉。要有序合理的安排各部位的肌肉训练。
器械训练一个小时后，上跑步机。我用10的档位跑四十分钟，这个速度比较适合我，十分钟开始出汗，二十分钟开始大汗淋漓。每周至少五次。坚持两年你再看看身体有啥变化。
器械训练是雕刻肌肉，是增肌。有氧跑步是让肌肉更加清晰的显露出来，是减脂，塑形。只有这么做你才能拥有健康，性感，苗条的身材。
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如果想拥有健康又苗条的的身材，第一运动是少不了，因为运动他不但让我们苗条更主要让我们的身体更健康。那另一方面从饮食方面注意，早晨我们要注重营养，中午吃饱，晚上就不吃或吃少或吃水果。
想苗条又想健康基本上管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃油腻的东西，烧烤、热量高的东西，多注重运动，早晨可以起来跑一下步，晚上吃水果多散散步，一定有利于健康和苗条的。

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吃少点，多运动点
1、良好的生活习惯2、运动可以让身心得到放松，也是最健康的3、早饭吃好，午饭吃七分饱，晚饭吃点水果粗粮，一天中保持八杯水4、时间允许，饭后靠墙站15分钟(头，两肩，臀部，小腿肚贴墙站，收腹)，这样也能提高气质
适当的运动加上良好的饮食习惯
首先，还有良好的生活习惯，比如每天运动健身啊，多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质，作息规律；
其次，保持一个乐观积极的良好心态至关重要，会影响体内新城代谢和免疫力的；
再尔，要多出去走走，与社会接轨，放下手机电脑，放下工作学习，时刻保持愉悦的心情；
最后，不要忘记点个赞哟
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【如果你想拥有健康又苗条的身材你会怎么做呢？】多运动少吃点！

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