如果你想靠饮食成功减肥，那么下面的几款最有效的你一定要知道哦，不同食物减肥方法，使你更有效减肥！
【最有效的减肥食谱】最有效的减肥食谱:方法
蜂蜜减肥法好吗？
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食
最有效的减肥食谱:中医减肥法
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片 。
2、以六碗水煮开後，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光 。
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用 。
最有效的减肥食谱:西式瘦身餐
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
最有效的减肥食谱:中式瘦身餐
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)
最有效的减肥食谱:苹果餐
吃苹果能减肥吗？
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 。
最有效的减肥食谱:优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水

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