有没有什么方法能够在短短的一个星期就能减肥呢？想要快速减肥 ， 你一定要看看这位网友的减肥秘招 ， 一周就能减6斤哦 。
说起减肥真是一件痛苦的事情 。以前断断续续的用过无数方法 ， 到头来都没有什么好的效果 。某一天 ， 实在是容忍不了自己直径日益增长的大腿以及肥沃的小肚腩后 ， 我决定综合运用各种方法来减掉身上的赘肉 。
一、饮食篇
每天早上醒来 ， 我先是喝下一小杯温水（不要太凉 ， 对胃不好） ， 然后冲一杯纯咖啡 ， 纯纯的 ， 不放糖 ， 不放牛奶 ， 不要咖啡伴侣的那种 。这样开始了新的一天 ， 咖啡既有减肥的效果 ， 又可以提神 ， 帮助自己有效率的工作 。
早餐我选择一杯含有益生菌的酸奶 ， 一个苹果 ， 一个鸡蛋 。众所周知 ， 含有益生菌的酸奶是肠胃的“清道夫” ， 可以帮助体内废物的排出 ， 这样才能让减肥有成效 。而苹果和鸡蛋来保证摄入的蛋白质及维生素的量 。
我的午餐是2两米饭 ， 配以清淡的蔬菜 ， 比如 ， 水煮白菜 ， 清蒸豆腐等 ， 总之一个原则 ， 越清淡越好 。而且都富含有丰富的植物蛋白 ， 不仅保证了蛋白质的摄入量 ， 而且对皮肤也很好呦！减肥的同时 ， 还能拥有好肤色 ， 一箭双雕 。
晚餐也不能省呀 ， 如果有时间我就煲冬瓜海带虾仁汤 ， 消去浮肿 ， 营养丰富 。有时候还会凉拌苦瓜（把苦瓜切片猴用盐渍几分钟可以去苦味） ， 都是我的最爱！
二、习惯篇
1、每天喝足1800毫升的水 ， 我一般是喝蜂蜜水 ， 排毒养颜 ， 而且健康 。
2、坐公交时 ， 即使有座也站着 ， 站时 ， 双腿紧绷 ， 不要太松散 。有楼梯绝不坐电梯 。
3、每晚做仰卧起坐 ， 贵在坚持 。
4、逛超市时 ， 远离那些像薯片 ， 虾条之类垃圾零食 ， 如果很想吃就吃粗粮饼干 。
5、每天跳绳至少100下 ， 室内运动 ， 方便而且不受天气影响 。
方法其实很不简单 ， 关键是要有信念 ， 有毅力坚持 。仅仅一星期 ， 在严格的执行计划下 ， 我减掉了6斤 ， O（∩_∩）O哈哈~ ， 好开心 。胖的时候 最可怕的时刻是照镜子 ， 有的时候真的没有勇气抬起头来 ， 今天或者说最近 ， 我发现每次抬起头来都会有惊喜 ， 我总想那是我嘛？！想着自己可以穿上心仪的衣服了 ， 心里偷偷乐一下！如果在坚持下去 ， 效果肯定不错 。想想就激动！以前靠节食减肥 ， 现在想想真不该虐待自己的胃啊！
【快速减肥术 1周减6斤】减肥其实可以是一种健康的生活理念 ， 一种阳光的生活方式 ， 坚持下去必会有收获

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