8、“不要给自己太大的压力 ， 你可以选择先练上腹肌再练下腹肌” 。
真相：六块腹肌是很多男生的梦想 ， 这可能是因为找一个六块腹肌的BF是很多女孩子的梦想吧 。“一次练成六块好像是不太可能的样子 ， 那我分别练好了” 。其实 ， 腹部肌肉实际上是一整块 ， 没有什么“分开练习”之类的说法 ， 也不能“先”练哪里“后”练哪里 ， 哪里会先凸起只能由你的锻炼方式决定 。
9、“做太多的仰卧起坐会让你有一个凸起的大肚子” 。
太多的仰卧起坐会让你肚子凸起
真相：和前面提到的练习举重的道理一样 ， 普通的女孩子即使借助运动器材也不能练成凸出的腹肌 ， 更别说只做仰卧起坐了 ， 要是你真地发现肚子变大了 ， 赶紧想办法减掉日渐强壮的腹肌上的脂肪吧 。
10、“练普拉提可以伸长肌肉 ， 增加身高” 。
真相：放弃这个幻想吧！自你发育成熟后 ， 肌肉的长度就不会再改变了 ， 普拉提能做到的 ， 只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已 。不过不可否认 ， 练习普拉提能提高身体的柔韧性 ， 培养挺胸抬头的正确站姿 ， 的确可以让你看上去显得“长高”了 。
最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人
11、“最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人” 。
真相：瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗” ， 并不是比赛看谁能把身体弯成拱桥 ， 或者是看谁能把脑袋放到两腿之间 ， 要是一味地追求这个 ， 那你永远只是瑜伽的门外汉 。
12、“普拉提会让你减肥” 。
真相：很遗憾地告诉你 ， 这是个谎话 。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者 ， 否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的 。

• 瘦身专家纠错3种运动减肥方法
• 运动减肥的六个“最好”
• 苗条美人计 3种奇异运动减肥法
• 傍晚运动减肥更有效
• 运动减肥护肤全攻略
• 饭后运动减肥
• 运动减肥 永久的减肥潮流
• 春季运动减肥首选健美操
• 晚饭前运动减肥最有效
• 请熟人装修一半的新房，发现12个致命错误！气的我想翻脸