据研究，此疗法目前主要适用于腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张症等，并可预防脊椎疾病 。对于手臂肌肉萎缩、心脏病、消化不良、痔疮等也有很好的效果 。
做反序运动应注意，严重心脏病、脑血管病、肾炎、高血压病、血液病等病人不宜采用倒行、倒立运动 。
【倒立、倒行，另类运动燃脂减肥】1
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