第二招：美容院篇
美容院塑造纤腰主要是通过配合精油的推脂按摩，芳香淋巴排毒、溶脂纤体仪等项目，达到美体瘦身的目的 。如再配以腰、腹运动，能更好帮助重塑腰部优美曲线 。
第三招：运动篇
1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次 。
2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次 。
评定美臀的标准：
1.臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件 。
2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格 。
3.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害 。
4.皮肤白皙、细腻、有弹性，不能没有脂肪，但却恰到好处 。12
塑造紧翘臀部曲线三招
第一招：美容手术篇
臀部外形不美，常见的有皮肤松弛，下垂，脂肪堆积较多，多见于中年女性 。若皮肤弹性良好，通过肿胀吸脂术，将臀部多余的脂肪吸出可以有很好的改善效果 。若有皮肤松弛和臀形下垂，在配合吸出多余脂肪基础上，做臀部肌肉等下坠组织的悬吊，去除多余皮肤，此种手术完成后，将获得有魅力的臀形 。
若脂肪太少，丰满度不够，缺乏臀峰，可做丰臀手术改善 。丰臀术的原理和隆胸差不多，将医用材料充填在臀部，使之丰满、变宽、上翘 。也可采用自体脂肪注射移植，多次手术也能达到理想的效果，且手术后无明显痕迹 。
第二招：美容院篇
经常按摩，能促进脂肪软化，溶解后随汗液排泄出去 。先把减肥药膏或精油挤在手掌中，两手轻轻揉搓，再在臀部做从下往上，从外侧到内侧的推挤动作，以按摩到皮肤发热发烫为标准，按摩时温度升高可促进药物和精油的渗透，加速脂肪分解 。
第三招：运动篇
1.双腿紧贴站立，双手按墙而立，将一只脚向后踢，做20次，另一只脚重复动作 。
2.双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧，臀部收紧，利用腰力将臀部上抬，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次 。
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