1. 海带肉丝蛋汤
水发海带150克，鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克 。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可 。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调 。
2. 海带炖排骨
【海带瘦腹烫简单的制作法】主料：猪排骨300克 。
配料：海带15克 。
调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许 。
操作过程
1.将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用 。
2.将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用 。
3.砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可 。
特点：营养丰富，鲜脆味美 。
3. 韩式海带汤
做法1: 1.牛肉1块放到一锅开水里....煮啊...煮啊...等到牛肉烂了,捞出来.
2.泡好的海带切段,放到牛肉汤里..牛肉切成粗丝...也放到汤里....煮啊...煮啊...等到海带熟了...放入蒜泥和酱油...煮一会..就好了
（编辑：马艳玲）
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