又是一年春暖花开时，温暖的春风带来了清新的气息，也吹起了一些人的烦恼 。终于告别臃肿的大衣，却发现捂了一个冬天的体形圆了一圈 。
是的，蛰伏了一个冬天，该是我们出动的时刻了 。一年之计在于春，健身也得从春天开始计划啦 。采访人员了解到，随着春季气温回暖，健身热潮也开始回温 。
经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，在春天开始健身活动，可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础 。不过也提醒，春天健身不仅要选适合自己的健身项目，锻炼时还需特别注意控制运动量和做好保暖措施 。
春季健身有氧操最适合
天气渐暖，衣服渐少，减肥又成了型男型女们从春天就开始发愁的事 。郑浩介绍，在春季健身时，可以选择一些塑形效果较好的有氧操类课程，像瑜伽就是女生锻炼形体的首选，而男士则可以选择修整肌肉轮廓的搏击操 。当然还有普拉提和杠铃操，不管是男生女生都非常适合 。
瑜伽
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，除了能改善形体外，还能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。对于工作压力大的白领一族，瑜伽还能很好地帮助你放松全身肌肉、缓解疲劳！
有氧搏击bodycombat
bodycombat源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫 。
杠铃操bodypump
说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙 。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低且十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成 。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片 。又是一年春暖花开时，温暖的春风带来了清新的气息，也吹起了一些人的烦恼 。终于告别臃肿的大衣，却发现捂了一个冬天的体形圆了一圈 。
是的，蛰伏了一个冬天，该是我们出动的时刻了 。一年之计在于春，健身也得从春天开始计划啦 。采访人员了解到，随着春季气温回暖，健身热潮也开始回温 。
经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，在春天开始健身活动，可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础 。不过也提醒，春天健身不仅要选适合自己的健身项目，锻炼时还需特别注意控制运动量和做好保暖措施 。
春季健身有氧操最适合
天气渐暖，衣服渐少，减肥又成了型男型女们从春天就开始发愁的事 。郑浩介绍，在春季健身时，可以选择一些塑形效果较好的有氧操类课程，像瑜伽就是女生锻炼形体的首选，而男士则可以选择修整肌肉轮廓的搏击操 。当然还有普拉提和杠铃操，不管是男生女生都非常适合 。
瑜伽
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，除了能改善形体外，还能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。对于工作压力大的白领一族，瑜伽还能很好地帮助你放松全身肌肉、缓解疲劳！
有氧搏击bodycombat
bodycombat源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫 。

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