与其陷入这种“瘾症” ， 不如放下对它的需要 。
修炼的方式 ， 就是时时检视自己的思想 。我们每天都在和外部世界作斗争 ， 因此会产生大量的想法 ， 一刻不停地在想 。但这些思想是最能欺骗我们的 ， 所以我们一定要停下来问问自己：真的是这样吗？
这种修炼会让我们的内心从不知不觉中慢慢觉醒 ， 从对自己的思想和情绪不知不觉 ， 被它们牵着鼻子走 ， 到最后通过不断检视自己思想的修炼 ， 可以让你做到先知先觉 ， 你知道会遇到什么发生什么 ， 但是你更知道无论怎样 ， 你最终都能保持内心的和平 。
接纳自己的情绪 ， 其实也是接纳内心不愿承认的关于自己的事实 。当你遭遇到挫折的时候 ， 你不愿接纳自己其实做错了 ， 其实没有能力 ， 等等 。因为人都是愿意接受自己好的一面 ， 而不是全盘接受 。
要学会全盘接受自己 ， 无论是好的那一面还是不好的 ， 同时也要学会全盘接受别人的好与不好 ， 能有这样的包容力 ， 很多眼前的困扰自然会化解 。
做一次以后 ， 你会发现自己有更多的内在力量 ， 不会再盲目的听信脑袋里的声音让你强迫性的一直工作 ， 而你面对焦虑的能力也会提升 。勇敢地做做看吧 ， 想要活得自在 ， 第一件事就是不能成为情绪的奴隶 。
不要为未来焦虑 ， 相信一切的安排都是好的安排 ， “我们的命运和人生 ， 是我们相信来的 ， 是我们梦想来的 ， 你要有勇气” 。
从医学方面讲:焦虑心态也是一种疾病 ， 不能小视！冰冻三尺 ， 非一日之寒！一个人之所以会经常无论大事小事内心总是会焦虑 ， 除了Ta的办事能力差之外应该是还存在着巨大的压力 ， 心有余而为不足 ， 久而久之心身疲惫 ， 处事无头序 ， 无的放矢 ， 事倍功半 ， 焦虑不安 ， 这样的情形很容易得抑郁症 ， 必要时要放松心态 ， 缓解压力 ， 把问题看得简单些 ， 如果缓解不了最好看医生 ， 包括心理医生 ， 这样对健康有好处 。钱是赚不完的 ， 事可以慢慢的做 ， 身体垮掉就亏大了！
你的问题是很多人都会遇到的问题 ， 尤其是年轻人 。
为什么呢？
有很多的年轻人 ， 从小就树立了远大的梦想 ， 要成为什么伟大的人 ， 要有多少钱 ， 多少车 ， 过的多么体面等 。但时间一天天的推移 ， 转眼奔三了 ， 才发现事实远比期望的要残酷很多 。
大多二十几岁的年轻人 ， 没有自己的事业 ， 工资五六千 ， 不满意现在的工作 ， 但是又不知道自己要找一个什么样的工作 ， 感觉什么都懂点 ， 什么又都不会 。更有甚者 ， 房贷二三千 ， 面临结婚 ， 面临生孩子 。过着看不到未来的日子 ， 所以感觉到了心理焦虑 。
心理焦虑最根本的原因：现在的生活离你想要的相差很远 ， 而且看不到自己的明天是什么样子的 。
怎么解决呢？


给大家提两点建议 ， 希望能有所帮助 。
1 ， 自我心理疏导 。
现实生活过的越不好 ， 就越焦虑 ， 越焦虑 ， 烦心的事就越多 ， 形成了一个恶性循环 。既然目前状况短时间难以改变 ， 何不先让自己放松下来呢 ， 听听音乐 ， 锻炼锻炼身体 ， 不要想着银行卡的余额和自己本月的工资 ， 转移一下注意力 ， 比起很多人 ， 你现在已经很幸福了 ， 最起码身体健康 ， 家人关心 ， 而且年轻 。看看那些病床上的老人 ， 再看看身体缺陷的残疾人 ， 自己是多么的幸福啊！

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