如果你有紧急约会或派对 ， 看着自己的小肚腩不满意 ， 想让它迅速瘦一圈 ， 按照以下方式吃、穿、动 ， 就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多 ， 让你在各种派对上散发迷人风采 。SPv康易健康网
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吃：要多喝水 ， 少喝碳酸饮料 ， 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条 ， 盐分会保持水分 ， 尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖 ， 嚼口香糖会让你吞下过多的空气 ， 肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺 ， 多喝咖啡 ， 一杯或两杯咖啡有助于通便 。SPv康易健康网
穿：使用束身内衣 ， 高腰束裤或腹带 ， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多 ， 不过 ， 多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来；要选择现在最适合你的礼服 ， 宁愿大一点也不要太紧 ， 不要考虑尺码 ， 没有人会去看你礼服的标签的 ， 但如果你的衣服太紧 ， 你可能会把肉肚子暴露 。选择适合你的颜色 ， 要让它在你的身上显出光彩 ， 如果颜色统一(同样色系)的服饰搭配 ， 比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的 ， 就会显出身体被拉长了的效果；选择不会凸显腹部的面料 。SPv康易健康网
【一夜瘦身 12小时快速缩缩小肚腩】动：抬起肩膀时呼气可降低体内气压 ， 让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势 ， 没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显 ， 而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药 。SPv康易健康网

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