除了是很好的减肥宵夜 ， 燕还麦是很有价值的睡前佳品 ， 含有充裕的N-乙酰-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷类 ， 加少许蜂蜜混杂其中是再适合不过了 。试试大口大口的用力咀嚼 ， 足以弥补你的牙洞了 。有助睡减肥功能! 同时燕麦片能诱使发生褪黑素 ， 一小碗就能起到增进睡眠的后果 ， 如果大批咀嚼燕麦片 ， 效果会更佳 。
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