【如何强行自我催眠？】感谢邀请！要衡量一个人何时进入催眠的程度是不太可能的 。催眠是很自然的而且很容易就能达到，如果你相信自己已经到了催眠的状态，那么你就极有可能已经进入催眠了，主要还是全身心放松，或者是运动结束后，不要吃什么药之类的！
不要强行吃安眠药来催眠，这个对身体不好，对大脑不好，要想睡眠好就什么都不要去想，每晚睡觉前用四十度烫水里面加食盐，醋、红花、生姜，生姜最好是煮水泡脚二十几分钟就睡个好觉 。食疗调理，红枣、枸杞子可煲汤也可泡水当荼喝可改善睡眠 。谢邀请！
失眠是大多人，常见病，房贷压力，工作考核压力，不分白天黑夜加班，常常造成生物种紊乱，要想让自己能快速入眠，首先得学会享受，把工作中压力释放，憋着咋能睡好啊觉，配以食物疗法，饭后喝杯牛奶，自我按摩，不到万不得意，千万别吃安眼药，让您有很深依懒性，吃也尊医嘱，严重变成抑郁 。
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