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辅助方案：
吃丰富的早餐 。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍 。半天不吃饭 ， 只会消耗你的肌肉而不是脂肪 ， 而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里 ， 还会使你终日昏昏沉沉 。
避免盐分 ， 因为它会促使水分滞留体内 ， 加重脂肪堆积的问题 。
放弃抽烟和咖啡 ， 还有喝咖啡 ， 除非是那种专门用来减肥的黑咖啡 ， 否则 ， 这些物质只会收缩血管 ， 并可能使脂肪堆积更显着 。
晚餐后的一杯茶 ， 那么还有补救的方法 ， 就是在晚餐后再喝一杯可促进肠子蠕动的减肥茶 。最好选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化学药品及防腐剂的茶 ， 可以促进体内毒素、废物的排除 。
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