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长臂虾的营养价值

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长臂虾是一种常见的海鲜食材 ， 它不仅口感鲜美 ， 而且营养丰富 。长臂虾富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素B等多种营养物质 ， 对人体健康有很多益处 。
提高免疫力

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长臂虾富含锌 ， 锌是人体免疫系统的重要组成部分 ， 可以提高免疫力 ， 预防感染疾病 。锌还可以促进伤口愈合 ， 保护皮肤健康 。
维护心血管健康

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长臂虾中含有丰富的Omega-3脂肪酸 ， 可以预防心血管疾病 ， 降低血脂、血压 。同时 ， 长臂虾中的胆固醇含量较低 ， 不会对心血管健康造成负面影响 。
促进骨骼健康

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长臂虾富含钙和维生素D ， 这两种营养物质对于骨骼健康非常重要 。钙可以促进骨骼生长和修复 ， 维生素D可以帮助人体吸收钙 ， 增强骨骼强度 。
操作步骤

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1.购买新鲜的长臂虾 ， 注意不要买到变质的虾子 。
2.将长臂虾洗净 ， 去掉虾线和虾壳 。
3.将长臂虾切成小段 ， 放入锅中加入适量清水 ， 煮至变色 。
4.捞出长臂虾 ， 放入碗中 。
5.将葱姜蒜末、盐、酱油、料酒、糖、醋、生抽、老抽、辣椒油、花椒粉混合成调料汁 。
6.将调料汁倒入长臂虾碗中 ， 拌匀即可 。
结尾

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【长臂虾的营养价值：探究其健康益处】长臂虾是一种营养丰富的海鲜食材 ， 它不仅美味可口 ， 而且对人体健康有很多益处 。通过加入长臂虾这种食材 ， 可以为我们的身体带来更多的营养和健康 。

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