近日，美国福克斯新闻网报道了“１０大快速燃脂食物”，对于想减肥瘦身的人士来说，很有帮助 。xXc康易健康网
１ 。杏仁 。杏仁既是美味零食，又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪 。多项研究表明，适度吃杏仁有助于稳定血糖，消除饥饿感，进而帮助减轻体重 。xXc康易健康网
２ 。鸡蛋早餐 。与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比，早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少 。xXc康易健康网
３ 。低脂奶制品 。牛奶等低脂奶制品中富含钙，而钙在减肥过程中发挥着重要作用 。牛奶中的维生素Ｄ有助于人体吸收钙，多项研究表明，维生素Ｄ也具有促进新陈代谢的作用 。xXc康易健康网
４ 。芦笋 。芦笋是一种天然利尿剂，可防止吃了过咸食物后，体内水重量的增加 。芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用 。xXc康易健康网
５ 。莴苣 。莴苣热量很低，１杯莴苣含热量６卡路里 。其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用 。xXc康易健康网
６ 。芹菜 。芹菜每杯含热量约１４卡路里，而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维 。xXc康易健康网
７ 。瘦肉 。火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质 。多项研究表明，人体肌肉越多，燃烧的热量就越多，即使在休息的时候也是如此 。xXc康易健康网
【10大快速燃脂食物　瘦身再不难】８ 。苹果 。每天吃一个苹果会“赶走”脂肪 。与不吃苹果的减肥者相比，每餐前吃一个苹果的减肥者燃烧的脂肪更多，减肥更成功 。xXc康易健康网
９ 。果汁 。不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手” 。尤其葡萄柚果汁富含胶质，有助于人体分解脂肪 。xXc康易健康网
１０ 。水 。在各种减肥方法中，水以不同方式发挥着重要作用 。水有助人体排出多余体液，促进新陈代谢 。喝水还可防止脱水，一旦脱水，人体代谢就会减速 。脱水者经常“饥”“渴”难辨，最终摄入不该摄入的大量热量 。xXc康易健康网

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