七夕到了 ， 很多情侣都会选择到馆子里度过一个浪漫的烛光晚餐 。然而 ， 浪漫归浪漫 ， 可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦 。今天就教你情人节里吃的浪漫又放心的窈窕饮食秘诀 。中式餐厅饮食技巧：
中式餐厅饮食技巧
中国情人节当然要吃中国菜 ， 吃腻了西餐 ， 偶尔吃吃中国菜也不错哦 。
出门前
。饮料
。冷盘、松子、核桃或是腰果
。勾芡食物
。糖醋食物、蜜汁、醋溜等食物 ， 先用水或是茶洗过再吃
。少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物
。少吃油炸食物、油酥类点心
西式餐厅饮食技巧：
西式餐厅饮食技巧
要数浪漫 ， 非西餐莫属了 ， 精致的菜式与醇厚的红酒 ， 都能让你的心情愉快起来 。
出门前
。主菜、鸡肉类代替牛排；烹调方式以烤的为最佳
。少喝浓汤
。不宜食用大蒜面包
【七夕浪漫又放心的窈窕瘦身饮食技巧】。少选已调味的沙拉 ， 少用沙拉酱 ， 可用醋或柠檬汁代替
。选择烤马铃薯或米饭、通心面 ， 不要选炸薯条
。茶或咖啡不宜加糖、奶精
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自助餐饮食技巧：
自助餐饮食技巧
如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲 ， 那么试试自助餐吧 ， 应有尽有的菜式让你大快朵颐 ， 不过要做瘦美人 ， 这些要点你也要注意哦
。出门前
。选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料
。避免选择大块的肉
。肉类的选择、鸡鸭优于牛猪
。避开油炸、裹粉及勾芡的食物
。最好不要喝汤或是菜汁
。谨记7～8分饱进食原则
速食饮食技巧：
速食饮食技巧
常见的速食店以肯德基与麦当劳为主 ， 想要保住体型 ， 你要做到以下几点
。出门前
。炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃
。饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐
。无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块 ， 最好不吃
。汉堡不要点份量太大的 ， 不要加沙拉酱为宜
。勿点套餐
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便当的选择：
便当的选择
。白饭不要淋肉汁
。蔬菜需过水
。避免油炸及裹粉的食物 ， 选择烹调方式以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳
。不要吃完整块的肉
面食的选择：
面食的选择
。尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面
。可选择加少许肉燥的汤面 ， 汤不要喝完
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下午茶的选择：
下午茶的选择
。饮料
。点心 ， 如蕃茄、芭乐、苹果；避免高热量的食物 ， 如蛋糕等
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