减肥泰斗与读者分享瘦身秘诀 _经验常识

时值炎夏，正是众多爱美女性的减肥旺季，然而很多人却在“减肥——反弹——再减肥”的轮回中痛苦。什么是最好的科学减肥方法？能不能通过减肥增进人的整体身心健康？７月４日，“经典养生大讲堂”在阳光森根国际大酒店继续举行，中国保健协会减肥分会秘书长徐小旺就减肥的各种问题与读者进行了交流。f7t康易健康网
【减肥泰斗与读者分享瘦身秘诀】ＢＭＩ大于２８　才是肥胖f7t康易健康网
很多女士总是嚷嚷自己很胖，但根据科学标准，有一部分人离真正的肥胖还有距离。f7t康易健康网
目前国际上通常用体重指数来衡量肥胖，其公式是：体重指数（ＢＭＩ）＝体重（ｋｇ）／身高（ｍ）的平方。中国成人的正常体重指数应在１８.５－２３.９之间。当体重指数大于等于２４为超重；大于等于２８即为肥胖。腰围也是衡量腹部肥胖的一个重要指标，男性腰围大于等于８５厘米，女性腰围大于等于８０厘米，即为腹部肥胖标准。f7t康易健康网
肥胖可引发各种疾病f7t康易健康网
徐小旺指出，肥胖会引起乏力、气短、水肿、关节疼痛、行动困难，也会引起常见的糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、心脑疾病等。报告表明：超重、肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加２，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加１５.４％、６.１％和１８.８％。腹部肥胖也应引起警惕，如体重指数正常而腰围过大，危险因素就会增高；如果体重指数和腰围“双重超标”，危险概率会进一步上升。f7t康易健康网
女性比男性更易肥胖f7t康易健康网
单纯性肥胖约占肥胖病人总数的９５％，它是以过度进食、体力活动过少为特征，营养过剩造成脂肪堆积是单纯性营养过剩肥胖的祸首。另一类是继发性肥胖病，约占肥胖病人总数的５％。它常常出现于多种内分泌、代谢性疾病的发展过程中，或由遗传素质、外伤后或服用某些药物所引起。f7t康易健康网
临床证明，女性不仅比男性容易肥胖，而且女性肥胖所造成的危害程度也远远高过男性。研究发现，乳腺癌患者后期死亡一半基本是肥胖者，子宫癌也趋于肥胖女性，女性肥胖月经紊乱占多数，提前绝经，卵巢早衰也占一定比例。所以，预防肥胖对女性极为重要。f7t康易健康网
减肥同时要重视排毒f7t康易健康网
在城市青年中，超过６０％的人尝试过各种各样的减肥方法。徐小旺介绍，目前市场上的减重方式可大致分为药物减肥、手术减肥、饮食减肥及物理减肥、运动减肥等，只靠单一的减肥方式是较不容易成功也不易持久的。f7t康易健康网
现今人们开始倡导以“运动＋辅助保健品＋科学饮食”的科学减肥方式和安全有效为核心的体重控制管理，如将欧美的“体重控制管理”与中医养生体系相结合的“非药物经典减肥法”——排毒减肥整体解决方案，最大特点就是“非药物”，关键是“排毒”，减掉的绝不仅仅只是脂肪，而是导致肥胖的不健康因素“毒素” 。f7t康易健康网
第四期讲座预告f7t康易健康网
主题：专家出妙招帮你解决颈肩痛f7t康易健康网
每天，都有许多人在饱受疼痛的折磨：头疼、脖子痛、肩痛、背痛、腰痛、心痛、胃痛、肚子痛、腿痛、脚痛……f7t康易健康网
很多人身上某个部位开始疼了，实在受不了了，不得不去看医生。有的人因此查出来患了某种疾病，更多的人则什么都没查出来，心事重重地回到家继续疼痛。f7t康易健康网

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