利用闲暇时间努力做美腿操达成理想中美腿zbe康易健康网
边看电视边做伸展运动zbe康易健康网
现代人因为工作繁忙，饮食工作不正常，老是抱怨连运动的时间都没有了，其实这些都不是借口哦 。这次小编介绍的伸展运动，其实可以利用在家看电视时或在办公室的休息时间做，根本不需要花费太多时间 。人会变胖、腿会变粗，都是运动不足，代谢不良所导致的 。所以只要平常多动几下，就能达到很好的减肥效果 。只是重点就是要有恒心，努力持之以恒，千万不可半途而废，持续做就一定有成效 。俗语说的好：“世上只有懒女人没有丑女人!”大家赶紧跟着一起做吧!努力摆脱胖胖腿、象腿的称号吧zbe康易健康网
１、坐在地上，指尖向外，双手向后撑地，掌心与地面贴合 。zbe康易健康网
２、手部用力撑起身体，手臂与地面垂直，腿部绷直，脚心贴地，动作静止 。zbe康易健康网
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