如果大家问我为什么可以拥有完美的身材，那么我就会对大家说：我选择了一个好的减肥方法，拥有了完美的身材 。相信大家也是想要明白我使用的瘦身方法，那么大家一定要仔细的看看哦！
慢食瘦身方法
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的 。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次 。
随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤 。
因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物 。所以快食会引起肥胖 。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用 。所以在吃饭时要细嚼慢咽 。
食醋瘦身方法
【慢食与食醋两种瘦身方法】国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥 。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质 。
据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用 。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果 。上海生产的一种保健醋也很好 。
在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口 。
正确的瘦身方法大家可以清楚的明白，绝对是希望拥有和我一样的完美身材，所以大家才会在这里学习不是吗？
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