秋冬季节吃橙减肥 _经验常识

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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！Vzx康易健康网
Ｎｏ。１　橙子日常减肥法Vzx康易健康网
早餐　起床后喝１杯加了少量盐的温开水，然后再吃１个鸡蛋＋１碗粥。Vzx康易健康网
午餐　１碗蔬菜汤＋１条鱼肉＋１碗米饭。下午饿的时候可以吃１个橙子或者１杯果汁。Vzx康易健康网
晚上　１盘素菜＋１碗米饭。１小时后吃１个橙子即可。Vzx康易健康网
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永远保持苗条身材！Vzx康易健康网
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的ＭＭ。Vzx康易健康网
Ｎｏ。２　橙子速效减肥单Vzx康易健康网
早餐　西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。Vzx康易健康网
午餐　蒸蛋一碗、西红柿汤１碗、鲜橙一个。Vzx康易健康网
下午茶　鲜榨果汁一杯。Vzx康易健康网
晚餐　番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。Vzx康易健康网
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。Vzx康易健康网
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。Vzx康易健康网
Ｎｏ。３　橙子健康减肥汤Vzx康易健康网
原料：橙子ｌ０００克，生姜５０克，檀香末２５克，盐２０克，甘草末５０克。Vzx康易健康网
做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，３０分钟后放入以上调料即可。Vzx康易健康网
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用１碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。Vzx康易健康网
适合人群：中型肥胖的ＭＭ。Vzx康易健康网
橙子的减肥原理：Vzx康易健康网
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素ｃ、钙、磷、钾、β－胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。Vzx康易健康网
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。Vzx康易健康网
【秋冬季节吃橙减肥】温馨提示：橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后１小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。Vzx康易健康网

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秋冬季节 吃橙减肥

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