体质影响减肥 _经验常识

有很多人曾经进行过减肥，但进展得很不顺利或体重减少了一点后又马上反弹回去。其中有的人认为是遗传的原因，因为“没办法”放弃。有的是认为自己是属于那种喝凉水也会发胖的体质， “怎么努力也是白搭”而放弃。
减肥方法：单纯性肥胖的原因肥胖的定义及原因哪些原因会导致身体肥胖容易发胖的原因
人为什么会发胖？
【体质影响减肥】虽说肥胖有遗传的因素，但是那些尤其是在成年后才出现的肥胖，不能够无视来自长期的生活习惯的影响。因此也可以说中年后的肥胖是想治就能治好的肥胖类型。在与家人的共同生活中，易受影响的不仅是饮食，还有活动身体的习惯、对运动的喜好及承受压力和排解压力的方法等都会受到家人很大的影响。
因为直系亲属中有肥胖的人，所以要在为是体质的原冈而欲放弃减肥之前，把那个人当作镜子，努力检查并改正那些自己身也有的类似的生活习惯。
虽然现在中年发胖的人增多了，但事实上这不仅仅是体质的原因，在很大程度上是受长时间养成的易于发胖的生活习惯的影响所致，请检查一下自己的全部生活是否活跃，是否因夜猫子生活而扰乱了生活节奏等等。
人开始发胖后，往往会失去照镜子、买新衣服的乐趣。但我建议正是在发胖的时候才要勤照镜子，把过去穿过的衣服拿出来自查发胖的原因，并且继续努力地进行减肥，相信早晚有一天那些已不合适的衣服还可以穿，还可以欣赏到映在镜子中的自己过去那美妙的身材。
以下3种情况的解决方法：
1、即使减少饮食量也会发胖的人
解决方法：检查自己是否在正式进餐之外还吃了东西、增加活动身体的机会
2、在父母和兄弟姐妹中有肥胖的人时
解决方法：不要认为是遗传而放弃，重新审视自己易发胖的生活习惯。在生活习惯上，不要模仿父母和兄弟姐妹的那些容易发胖的习惯。
3、在孩提时代很胖的人
解决方法：因为一旦发胖就难复原，所以检查一下自己的生活习惯。注意中年以后出现的运动不足、饮食过量。
如何防止儿童肥胖？
①每天的饮食菜谱以不易发胖的食物为主。
②饮食不要过于适合孩子的口味。
③全家人一起进餐，慢慢地吃。
④增加全家人一起外出游戏的机会。
⑤全家人一起相互鼓励运动。
体质虽然影响减肥，但这并不是决定性因素。制定一个轻松的目标，尝试一点一点地减肥。只要你能坚持不懈，我相信你一定会减肥成功的。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。