爱吃零食又怕发胖的妹妹们注意了，介绍一篇关于吃零食不发胖的文章给大家 。哈哈，让大家在有口福的时候又没有后顾之忧 。
葵瓜子可以养颜
1.葵瓜子 。可以养颜 。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑 。
2.花生 。能防皮肤病 。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
核桃可秀甲
3.核桃 。可秀甲 。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长 。常吃核桃，有助于指甲的秀韧 。
4.大枣 。预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸 。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病 。
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奶酪固齿
5.奶酪固齿 。奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标 。
6.无花果 。促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分 。
南瓜子和开心果
7.南瓜子和开心果 。富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发 。
8.奶糖 。含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽 。
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巧克力使人心情愉悦及美容
9.巧克力 。有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。
10.芝麻糊 。有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美 。
葡萄干有益气、补血
11.葡萄干 。有益气、补血、悦颜之益 。但要注意卫生 。
12.薄荷糖 。能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽 。
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柑桔、橙子、苹果等水果
13.柑桔、橙子、苹果等水果 。富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用 。
14.牛肉干、烤鱼片 。富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润 。
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