女人天生的本性就是希望得到完美的身材，可是结果往往与事实相反呀！所以现在让大家明白得到好身材的减肥方法 。选择零食最重要的是注意选择健康的零食，才能够帮助减肥 。但在人们的印象当中，零食往往是高糖分、高脂肪的食物，比如薯片、糖果、饼干、冰激凌、汽水等 。其实全谷类食品、水果、蔬菜和低脂奶制品等是更好的选择 。
请记住，想要更聪明的吃零食，最明智的方法就是选择健康的零食，这样可以帮助你燃烧体内的脂肪，同时能够控制食物的份量 。
给爱吃零食的人支招
1.一个吃零食的好规则是，吃零食的热量控制在100-200卡路里之间 。
【健康零食减肥好方法】2.将不同的食物进行搭配，比如蛋白质搭配碳水化合物，对食物进行组合是很重要的 。例如，吃一个带有少量花生酱的苹果，比吃一些饼干更利于减肥 。这是因为同时吃了富含蛋白质和碳水化合物食物，可以减缓消化的时间，使你的饱腹感能保持得更久 。
3.在进食正餐的时候，适当少吃一些，你就能将一部分卡路里留出来吃零食 。
希望得到好身材的女性，现在一定要记住，所有食物都可以加入到你的饮食当中，重要的是它们占的比例是多少 。因此如果大家想要多吃甜食和高脂肪的零食，比如炸面包圈，那么你一定合理安排你的正餐，让你能够预留一些卡路里给你进食甜食和零食，这样不就是帮助大家减肥吗？
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