其次就是：做一个不急躁的人 ， 说话不经过大脑的人 ， 通常性格比较直接和急躁 。心里也知对错明是非 ， 情商也有 ， 但是口不随心 。所以一定要慢下来 ， 不管你是工作还是生活中的事 ， 试着让节奏慢下来 。这也是一个长期过程 ， 当你养成了不急不缓的性格以后 ， 自然而然的这个缺点就会改善很多 。
要时常自我反省 ， 时常自我检讨 ， 多看一些书 ， 提高自己的词汇表达与情商修养 。长此下去一切养成习惯以后 ， 那么这个毛病迎刃而解……
你好 ， 谢邀 。
可以看的出你是一个心直口快的人 ， 那我以前也是口无遮拦之人 ， 无形之中中伤他人 ， 慢慢的改变 ， 现在好很多了 ， 现在分享给你 。
1.倾听＞说话
大部分场合 ， 能闭嘴不说话的 ， 克制自己不要说话 。不要对别人品头论足 ， 学会耐心的倾听 ， 多去表达欣赏和赞同 。
2.反复练习 ， 避免“脱口而出”
当你每次和他人交谈时 ， 集中注意力 ， 刻意为自己留几秒的时间考虑 ， 再做出回答 。当练习也为习惯时 ， 就会“三思而后行”了 。
3.控制说话语气 ， 学会换为思考
每次说话之前 ， 先放慢语速 ， 放低声音 ， 放柔语调 。语调快 ， 容易出错话 ， 声音大 ， 会显得不礼貌 ， 语调冲 ， 会显得不尊重 ， 所以控制语气就会控制了气场 。在说话前 ， 假象自己是对方 ， 想象一下有些话自己听到会不舒服或者不愉快 ， 那你就会知道 ， 有哪些话可以说 ， 哪些话不能说 。
4.玩笑少开 ， 假话不多说 ， 真话不全说
讲话是一名必修课 ， 很多不适宜的场合 ， 不宜开玩笑 ， 那么你就不开玩笑 ， 要不就选择“自嘲”的方式 。有时候看到了事情的真相 ， 不一定要全部说出 ， 含蓄的表达 ， 坦诚的会意 ， 倒不全表白 。
5.提升自己的说话的“含金量”
首先我们应该是有一定修养和内涵在的 ， 能够忍住不该说的时候不说；多学习知识 ， 表达的时候会一语惊人 。增加讲话信息量 ， 减少传达负面情绪；增加客观事实 ， 减少传达偏激观点 。自然而然 ， 你的说话水平也会相应的提升 。
人无完人 ， 只有自己慢慢努力改变 ， 这些坏习惯都会改掉的 。我们早知道 ， 不是习惯来控制人 ， 而且人来控制习惯 。
希望以上回答有所帮助 ， 谢谢
说话脱口而出 ， 与人的性格和素养有关 ， 我们身边不乏这样的人 ， 喜欢喧宾夺主 ， 明明不是他的话题 ， 他非要插上一杠子 ， 侃侃而谈 ， 根本不理会别人的感受 。
但是 ， 有些人并没有认识到脱口而出是什么错误 ， 而是感觉就应该信口开河去说 ， 别人听不听无所谓 。这种人喜欢出风头 ， 爱标榜 ， 自以为是 ， 时时处处拿自己当焦点 ， 忽视别人的存在 ， 往往把别人饶有兴趣的话题搅乱 ， 任由自己满嘴跑火车 ， 最后是不欢而散 。
其实要改掉这个坏习惯并不难 ， 只要加强自身修养 ， 多学习一些社交方面的 知识 ， 站准自己的位置 ， 把握住讲话分寸 ， 注意讲话质量 ， 懂得哪些话该说 ， 哪些话不该说 ， 什么场合该说 ， 什么场合不该说 ， 能做到这些 ， 基本上就能“封”住自己的嘴了 。

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