选择一种减肥食物作为自己的减肥餐，是困扰很多减肥者的事情，不知道该选哪种食物，今天帮瘦网就来为大家介绍地瓜，食用地瓜来进行减肥：
减肥食物：高热量的食物有哪些 什么食物在睡觉之前吃不会发胖 高蛋白低脂肪的减肥食物
消除严重便秘的1日地瓜断食法
便秘是许多女生的困扰，长期下来则会演变成宿便，既影响健康又容易发胖、长痘痘喔!有这方面苦恼的你，减重之前，不妨赶紧执行1日断食法吧!断食理想时间：实行1日断食法后的隔天，会排出许多便便，所以最好选在放假的前1天执行 。
方法：1.这1天要3餐都吃地瓜，最好每餐可以吃0.5kg以上，採用蒸或烤的方式皆可，若属於虚寒体质，建议可以用烤的方式 。2.搭配番茄、黄瓜、洋葱、西洋芹等生菜或沙拉，吃到饱为止 。
想排毒、瘦身早上吃地瓜
地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因為地瓜不但高纤，还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸，几乎涵盖人体大部分需要的成份 。
排毒专家林光常建议，要实行排毒计画，就先吃地瓜做为早餐开始吧!地瓜早餐新吃法 蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个
● 蒸地瓜 ●材料：(1人份)地瓜120g 。作法：将地瓜连皮洗净，放於电锅中蒸至熟软即可 。若喜欢地瓜的表面有咬劲，可再放进烤箱中，以140℃烤5分钟即可 。
【如何对待地瓜减肥方法？】我们现在就是帮助女性进行减肥，为何现在的女性不学习这样的减肥方法呢？现在开始学习最好了呀！

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