科学家最新找到了一个不用节食就能高效瘦小腹的方法 。
如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走 。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢?你也许会以为答案是两人相等 。但科学家最近发现，快走更能减肚腩上的赘肉 。
而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍 。也就是说，如果你每周快走三次 。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的 。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤 。除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了3倍，总体重多减了4倍 。
快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，从而消耗掉大量的内膜脂肪 。这些内膜脂肪通常是包附在肝脏、肾脏等内脏器官外的，过多的内脏脂肪会引发脂肪肝、糖尿病、高血压等心血管疾病 。
【不用节食就能减肚腩的简单方法 1/2】此外，快走的燃烧脂肪作用还能在运动后持续发挥，它燃烧掉的脂肪比慢走要多出将近47% 。
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