保持状态坚持下去就能硬性突破减肥停滞期 _经验常识

正在减肥的朋友，相信大家都遇到过减肥停滞期。减肥停滞期是正常的人体生理保护机制。当大家为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。
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那么如何才能解决减肥停滞期呢？大家可以采用这种“保持状态坚持下去就能硬性突破减肥停滞期”的方法。这是很有效但是很难执行的一种方法，针对停滞期出现的原理我们知道是人体适应了目前的减肥状态所出现的一种自然生理反映，那么如果我们坚持下去，一个月，二个月会出现什么情况呢？
【保持状态坚持下去就能硬性突破减肥停滞期】就是短暂性的适应也消失了，你的人体真的适应了这种情况，但适应之后是会做出调整的，这种调整就是再次消化脂肪，变得和你的新体质相同，明白了吗？
打个比方，如果某人比较结实，那么她肯定是一贯的饮食，生活习惯等是与这个结实想匹配的，不可能无缘无故就出现结实的身材，如果不长期从事体力劳动，如果不经常吃一些高蛋白的东西，你想要结实也没有啊，不是吗？反过来说，如果她能够长期保持一种比较清淡的饮食，也不从事啥体力劳动，自然而然她的身体为了“长期”适应这种状态也自然会相应调整出能够匹配这种状态的身材来，而如果仅仅是小范围时间的减肥状态，那么有点像 “惯性”原理，你的身材一下子还刹不住车。
这种方式差不多适用于几乎所有的减肥法，如果你是依靠节食来减肥的，那么最容易遇到减肥停滞期，这个时候你就需要有所选择了，就是坚持下去还是采用其他的方法。如果坚持下去，那么你的身体迟早会完全适应这种饮食结构，你的饮食结构一定会让你没有充足的营养摄入，久而久之，脂肪没有营养供着，它不走还等啥？
特别注意，如果你是通过运动来减肥的，那遭遇停滞期是必不可少的过程，这个时候就是考验你意志的时候，如果你彻底放弃的话，你的体重肯定会不自然的上升，甚至比你没运动之前反弹的更厉害，所以，那些利用运动来减肥的MM要注意了，只有将这种减肥运动坚持下去，甚至变成自己生活中的一部分，养成习惯，才能获得理想中的成果。

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