估计现在很多的女性都是需要正确的减肥方法 ， 因为女性都需要完美的身材 ， 我们给大家准备了一些减肥方法：
女性减肥：女人最易发胖的年龄 产后女人应该如何快速减肥 冬季女性如何避免发胖
1、每次餐前和运动前半小时 ， 服用左旋肉碱 ， 喝1-2杯矿泉水或纯净水;
2、每餐开始先吃一盘4-5两生的绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西兰花、豆芽、青椒或低糖水果(柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果)等植物类露卡素绿灯食品;
3、然后吃3-4两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品;
4、最后吃1-2两坚果、露卡素黄灯食品(例如豆类、粗粮、红薯或南瓜)或者减肥代餐(可可粉 ， 蛋白粉) ， 效果更好;
5、每餐不超过七成饱;
6、生菜可以用油、盐、醋等拌 ， 控制所有调味品 ， 尤其是含糖或淀粉类调味品 。
7、不喝任何(含糖)饮料 ， 每天饮水八杯(约2公斤)以上;
8、每天运动一个小时以上 ， 以快走、慢跑或弹跳为主;
9、尽量避免吃药 ， 补充左旋肉碱 。左旋肉碱属于食品成分 ， 可以加速燃烧体内脂肪 ， 强化健康减肥效果 。
【明白一些有用的减肥方法】现在给你介绍的这些正确的减肥方法 ， 你现在就是需要认真的了解才是 ， 这样你才有可能得到完美的身材呀！难道你现在不需要完美的身材嘛？

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