热水浴瘦身法 _经验常识

热水浴不但可以消除身上的污垢，而且还有很好的减肥效果。热水浴减肥的关键，在于如何掌握水温和入浴时间。
减肥方法：什么减肥方法不反弹快速减肥不反弹方法不花钱的快速减肥方法
热水刺激血液循环，促进新陈代谢。体温由于热水而升高时，身体会大量出汗。这不但使皮肤中的老化、污秽物质能够和汗水一起排出，而且还可以消耗脂肪。
减肥法的过程是：
先用温水淋湿全身，这可减轻初浴时心脏的负担，这对于患心脏病的肥胖者尤其需要。接着将全身用浴液简单地擦洗一遍，尤其要注意手、脚等容易积垢的部位。
然后正式进行热水浴：使水温保持42 ℃—43℃（根据季节变化可稍增减），将全身浸入水中，只露出头部。3分钟后再离开热水呆3分钟。如此重复3~4次，可有大量汗排出，体内过剩的热量得到消耗。
同时，还可以做一些辅助动作。坐在热水中，可以对腹部、腰部、腿部等处的赘肉做些挤压按摩，离开热水时，可以做穴位指压。注意调节好呼吸。
【热水浴瘦身法】被热水浸泡过后肌肤柔软，污垢也很容易洗干净。擦洗的同时，用浴刷进行全身按摩。对脂肪多的部位（如腹部、臀部、大腿）以及皮肤老化、干硬的部位，多刷擦片刻，这样有较好的减肥、美肤效果。最后用温热的清水冲洗擦干。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。