跳绳，已被一些时尚人士称之为时下最风靡的运动，又把它叫做最成功的减肥运动 。跳绳减肥法的几大优点：
1：简便，有趣 。不受气候的影响
2：使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼 。
3：可消除臀步，和大腿部的多余脂肪 。
跳绳减肥法的具体使用方法
高抬腿跳绳
【图解：跳绳减肥花样和注意事项 1/6】一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳 。要点是跳时脚尖向下 。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿 。
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