黑色食品，让你快快瘦 _经验常识

黑色食品以黑芝麻、黑木耳等为代表的黑色食品，源自天然，不含或极少有害成分。营养成分质优量多，包括17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素。
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有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用，并能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等的发生率。
黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。黑木耳内还有一种类核酸物质，可降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
【黑色食品，让你快快瘦】黑木耳中的多糖具有一定的抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗成分。而黑芝麻，由于富含维生素E及其他多种营养素，长期以来被人们视为护肤养颜的良方。
温馨提示：最好每日进食1-2两黑木耳。早餐或两餐间加餐可冲服一碗黑芝麻糊，约200毫升。这样不论是减肥还是对我们的身体是有非常大的好处的哦。

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