减肥运动：明白塑绳瑜珈吗？ _经验常识

瑜伽的种类是很多，我们现在的明白的种类还是很少呀！所以你现在需要明白塑绳瑜珈呀！既然称为塑绳瑜珈，顾名思义，绳索是必不可少的辅助器械。减肥教练说，绳子采用的是攀岩用的高强度的绳，能够承受200多公斤的重量，这样才能确保安全。为了让身体接触绳索的部分不会感到勒，要用两条很粗很软的橡胶海绵管套在绳索外面。
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除了绳索之外，砖头和椅子也是塑绳瑜珈的辅助器械。砖头，用作垫头、腰、脚的动作辅助。“比如在练习前弯时，可以双手拿住砖头，或用头部顶住砖头。使初学者更容易把动作做到有感觉”;椅子则是用作脚、腰部动作的辅助。
塑绳瑜珈的动作跟一般传统瑜珈的动作分别不大，每节课为一个小时。朱教练说，通常初级班学员能掌握5至6式就足够了。因为一些高难动作是整个身体凭借绳子悬空，所以一定要有专业老师在旁指导、帮助。
一个教练最多只能带九个人同时上课，千万千万不要自己练习，否则很容易拉伤。减肥教练告诉你，塑绳瑜珈虽有诸多好处，同样也是因人而异。
心脏病人、高血压患者、癫痫病人、孕妇最好不要练习，手术后的人在练习前也应先询问医生。对于女性来说，月经期间有些倒立的动作也不能练习。
【减肥运动：明白塑绳瑜珈吗？】你现在就是可以清楚的明白塑绳瑜珈，那么你明白以后是不是要使用这样的运动进行减肥呢？相信你一定会使用的呀！

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