我们要爱上牛奶 ， 有很多理由 ， 其中最重要的莫过于它能让你变得更漂亮 ， 更苗条更健康 。在日常膳食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白能帮助你控制体重 ， 而牛奶中的精华营养成分乳清蛋白则不仅有助于健康减肥 ， 还能起到科学塑体的效果 。让我们一起来看看那些靠喝牛奶成功瘦身的女明星吧……
萧亚轩+苹果成功瘦身
具体做法如下 ， 全天只能吃苹果 ， 慢慢地一小口一小口吃；第二天 ， 全天只喝牛奶或酸奶 ， 共1000毫升分成六七等份 ， 每次喝一份；第三四天恢复正常饮食 ， 然后再开始两天 。切记不能喝水——苹果日断水 ， 基本上减的就是身体的水分 ， 到了牛奶日 ， 水分减的差不多了 ， 就会减到脂肪 。
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伊丽莎白·泰勒+豆腐成功瘦身
豆腐热量低 ， 容易给人饱腹感 ， 钙含量也很高 。采用牛奶减肥法期间 ， 把豆腐也纳入你的每日食单作为补充 ， 如虎添翼 。
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陶晶莹
1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法
“我还是提倡利用平时的时间减肥 ， 我会经常练瑜珈 ， 保持良好身材 ， 我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法 ， 它不但能够修正身体线条 ， 而且还能够调整身心 。”
2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素
【细数靠喝牛奶成功瘦身的7大女星】“控制饮食是非常重要的 ， 我平时会多喝一点酸奶 ， 我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好 。最重要的还是保持良好的心情 ， 这是一切的源泉 ， 相信有好的心情才有好的生活 。”
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关之琳
此减肥方法的具体操作是：
睡前30分钟饮一杯红酒 ， 再配上一两片奶酪 。
全脂高钙奶酪配红酒减肥法 ， 可以提高代谢率 ， 有利于燃烧脂肪 。
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张曼玉3杯纯牛奶
在饮食上 ， 张曼玉不赞成节食减肥法 ， 因为这对人体有百害而无一利 。可以少吃 ， 但一定不要什么都不吃 。饮食应该以清淡为好 ， 但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标 ， 不能过少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。牛奶既可以补充人体必须的养分 ， 还能为女性补充钙质 ， 是非常好的瘦身和滋养佳品 。
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毛阿敏
毛阿敏当年产子后 ， 一度体重上涨20多斤 ， 但由于新妈妈不能盲目节食减肥 ， 否则会影响到哺育 ， 甚至引发产后各种并发症 。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱 ， 既可以控制体重 ， 又不影响营养的吸收、碳水化合物及脂肪类食物搭配 ， 如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起 ， 鸡鸭鱼肉蛋少吃 ， 甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰 。
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钟楚红 ， 二天牛奶苹果法
实行方案 。第三四天恢复正常饮食 ， 然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期 ， 则效果更稳定 。
第一天1公斤 。在这一天里 ， 全天只能吃苹果 ， 不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。

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